[...] wrzucilem tam troche fotek -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
W poniedzialki, srody i piatki treningi trwaja 90 minut i odbywaja sie w hali zapasniczej przy ul. Bukowskiej. Natomiast treningi na Sobieskiego we wtorek i czwartek trwaja chyba godzine. Ceny to 1x40zl, 2x80zl, a 3 do 5 treningow w tygodniu 120zl, oczywiscie na miesiac. W srody mozna miec dodatkowo tarcze z bokserem za 20zl takze na miesiac. [...]
Na razie wystarczy Ci ochraniacz na zeby, choc nie jest to wymogane i nie wszyscy je zakladaja, ale lepiej byc przezornym. Cwiczyc mozesz w shortach albo spodniach dresowych, jak wolisz. Co do stron to mozesz zajrzec na nasza nieoficjalna strone klubowa www.lutalivre.prv.pl ______________________ Moderator dzialu Grappling
moj ma 48 lat, wazy 83 kg i wyciska 80 kg choc nie cwiczy biceps w obwodzie 38,5 - zyla ile na bice nie wiem bo nie probowal. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
BANANY SIE NIE NADAJA PO TRENINGU. Jak policzycie to 80 gr ww po treningu taniej uzupelnic z odzywki Carbo niz z bananow. Moze byc Atomic ? :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
a ja mysle ze koledze maczecie chodzi o cwiczenia domowe bo wykonuje pomki i na sztandze nie pocwiczy do czasu udania sie na silownie. Pompki z tylu, jak to nazwales posrednio wplywaja na dol klatki, a zeby lepiej stymulowac dolna czesc klatki rob pomki tak jak zwykle na krzeslach (nogi i rece na podwyzszeniu) tylko ze nie podpieraj nog, niech [...]
Samo zapisanie, nic ci nie da. Mysliz ze wystarczy sie zapisac na boks i kazdy wrog cie bedzxie omijal szerokim lukiem ?Guzik prawda, wszytko zalezy od tego jaka masz psychike i jak sie nauczyles boksowac. Na temat treningu pytaj sie w dziale UDERZANE. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest [...]
Trenuj trenuj trenuj, duzo samozaparcia w tym zycze! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
A masz jakies szczegolne upodobania, wolisz lapac czy uderzac? Jezeli lapac to polecam Ci brazylijskie jiu-jitsu, luta livre, sambo, zapasy, judo. Jezeli natomiast wolisz uderzac to muay thai, kickboxing albo box. ______________________ Moderator dzialu Grappling
Mniejszy ciezar i juz. W tej chwili nie mam juz takiego problemu. Ale kiedys pamietam byla to wina tez moiej diety :) nie bylo jej prawie wcale :) odkad zaczalem sie suplementowac - vitaminizowac i stosowac wysoko bialkowa diete - rygorystycznie do tego 8-10g snu. Wszystkie bole przeszly a regeneruje sie expresowo. Uwazam ze wiekszosc boli i [...]
Planujesz w przyszłości zostać trójboistą czy po prostu chcesz przed kumplami się popisać Jeżeli interesuje Ciebie trójbój to of Corse Za nie cały tydzień będzie moderator działu i Tobie pomoże coś ułożyć. Ale jeżeli chcesz dobrze wyglądać to siła ma mniejsze znaczenie a zacznij trenować typowo sylwetkowo
bastard - odpowiednia ksywka jak wiesz co oznacza ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**